サウナと生活改善のブログ

2024/1/18

【2泊3日テント泊】槍ヶ岳・大キレット縦走登山に持って行った物【装備】

8月のお盆休み真っ只中に大キレット経由で槍ヶ岳に登ってきた。 2泊3日にも及ぶ大掛かりな山行だったから、装備の選択にはそれなりに苦労したんだけど、ただ記憶にとどめておくのももったいないということで、記事として形に残しておきたい。今後同じルートで登山する人の参考になればうれしい。槍ヶ岳・大キレットのコースと行程まずは今回の登山で実際に俺が辿ったコースを解説する。上高地発着の周回ルート【総距離42.6km】自然をありがたがる人達の観光地として有名な、長野県松本市の上高地を起点として反時計回りに槍ヶ岳 ...

2023/11/26

【月刊ムサレタイ9月号】年内に3万PVを目指す

東京は雨が降らなすぎ。天候が安定していて自然災害が少ないところに、東京が首都たる所以を感じるけど、これはさすがに暑すぎ。おかげで東京の下町では年寄りが道端で干からびてる。ジジイの屍を横目に今月も活動の記録を残していく。今月から月次報告のタイトルを「ムサレタイマガジン」から「月刊ムサレタイ」に変更することにした。前回の月次報告は以下。8月号は都合により休刊。 8月のアクセス/PV/記事数 PV／月投稿数／月累計記事数 23年8月 20,835 2 90 23年7月 19,419 4 88 23年 ...

2026/1/26

【楽天モバイルを海外で使ってみた感想】遅いけど普通に使える【海外ローミング】

楽天モバイルを使い始めて早3年が経過した。今年になって海外旅行に行く機会が急に増えたんだけど、俺の通信手段は日本でも海外でも楽天モバイルのみ。そこで今回は俺が実際に韓国・タイ・フィリピンで楽天モバイルを使ってみた感想について解説する。【結論】海外でも普通に使える最初に書いてしまうけど、これが結論。そりゃ楽天公式が使えるって言ってるんだから当然って話なんだけど、実際に使ってみて感じる問題点なんかもあったから、この記事ではその辺を詳しくまとめる今の主流は海外ローミングまず海外旅行にこれから行こうとして ...

2024/3/9

湯シャンのやり方と初期のベタつきを乗り越える方法【最初が肝心】

29歳の夏から湯シャンを開始して1年がたった。今や完全にお湯だけで頭を洗う湯シャニスト完成体と化した俺だけど、ここまで来るのにそれなりの苦労と挫折を経験してきている。そこで今回は俺が実践している湯シャンのやり方と継続のコツを解説する。湯シャンを始めたいと思っている人はぜひ参考にしてほしい。湯シャンを1年間続けて感じたメリットとデメリットは以下の記事でまとめている。湯シャンに必要なアイテムまずは湯シャンを始めるにあたって俺が用意した物を解説する。それが以下。この2つだけ。湯シャンでせっかくシ ...

2024/3/9

20代男性が湯シャンを1年間続けた結果【メリットとデメリット】

ちょうど去年の夏から完全に湯シャンへ移行し丸1年が経過した。当時の年齢が29歳だったからおそらくタイトルに嘘偽りはない。今回は去年から現在にかけて、お湯だけで頭を洗ってきた俺が、この1年の結果を振り返り湯シャンのメリットとデメリットについて解説しようと思う。湯シャンに挑戦しようと考えている人や湯シャン自体に興味がある人は参考にしてほしい。湯シャンを1年間続けて感じたメリットは5つ俺が湯シャンを継続して感じたメリットは以下の通り。それぞれ解説していく。夏でも髪がベタつかなくなったこれはここ最近 ...

2025/3/9

【カーネーションサウナの感想】価値観が崩壊するサウナ【タイ・バンコク】

先日始めてバンコク旅行に行ってきて、時間が余ったから現地のサウナに入ってみたんだけど、そこには日本では見られない面白い光景が広がっていたから感想をまとめたい。バンコクに旅行する予定がある人やタイに住んでいる人はぜひ参考にしていほしい。南国はサウナが少ないサウナがよっぽど好きでもなければ、わざわざ海外旅行で現地のサウナに入ろうとする人はいないと思う。とはいえ俺みたいに1人で海外に行って時間を持て余すサウナ好きだっていてもいい。そんなサウナジャンキーにとって海外のサウナ事情はけっこう深刻。フィンラン ...

2023/7/15

【ムサレタイマガジン7月号】悪いのは全部夏のせいだ

梅雨終盤の7月上旬はとにかくジメジメしてて、1年で最も暑い時期だと勝手に認定している。生粋の汗っかきである俺にはとにかくツラい時期。月1〜2記事投稿がデフォルトになりつつあるほど更新をサボりまくってるけど、それもすべて暑さのせい。そう、夏が俺をダメにする。言い訳にもならない言い訳をしてても時間は過ぎるだけだから、今月も1ヶ月の振り返りをしていく。先月の月次報告は以下。 6月のアクセス/PV/記事数 PV／月投稿数／月累計記事数 23年6月 18,853 3 84 23年5月 22,600 3 8 ...

2023/12/1

【BOMATA 温度計レビュー】地味に役立つテントサウナのお供【川の水風呂】

水風呂の温度はサウナの良さを判断する上で重要な指標。信じられないほど冷たい水風呂に入って、その水温を確かめるために温度計を覗き込んだ経験は誰しもあると思うんだけど、当然ながら川や湖に水温計は設置されていない。ということで、今回は俺がテントサウナで川の水温を測るのに使っているBOMATAの温度計をレビューする。テントサウナでは川の水温が気になるサウナ施設にある水風呂ならいざ知らず、自然が形成する川や湖の水温は季節や天候によって大きく変化する。夏は20度を超えるのに、冬は5度を下回ったりもする。特に ...

2023/12/1

サウナのロウリュで火傷を負った感想と取るべき防衛策【事故】

サウナストーンにアロマ水をかけて蒸気を発生させるロウリュサービス。サウナではよくあるサービスで、熱い・気持ちいい・いい匂いみたいなイメージを抱く人が多いと思う。つい先日そんなロウリュサービスを受けた時、もののみごとに火傷を負ってしまったから注意喚起も込めて共有しておきたい。現場は都内の某有名サウナ事件が起きたのは都内にあるそこそこ人気のサウナ施設。サウナ室の座席はL字型で3段あり、熱源はストーンの積まれたストーブ1基。後から知ったけど温度設定は115度とかなり高めだった。ロウリュサービスは毎日 ...

2023/7/15

【ムサレタイマガジン6月号】変人ムーブが希少価値を高める

5月は晴れて30歳を迎えたり、初めて1人海外旅行をしたりと個人的に大きな転換点と挑戦が多い1ヶ月だった。投稿自体をサボり気味じゃないかって疑問をよそに今月も恒例の月次報告を行っていく。先月の月次報告は以下。 5月のアクセス/PV/記事数 PV／月投稿数／月累計記事数 23年5月 22,600 3 81 23年4月 21,370 3 78 23年3月 23,907 4 75 23年2月 19,314 2 71 23年1月 18,765 3 69 22年12月 13,254 4 66 22年11月 15 ...

2023/12/13

【ジプニーの乗り方】現地民の足を使いこなす【フィリピン・マニラ】

海外旅行中に現地での交通費を節約したいなら、現地民の普段使っている交通手段を利用すべきなんだ。で、フィリピン・マニラで現地民の足といえばジプニーが代表的なんだけど、いかんせん利用方法が難しすぎる。今回は実際にマニラでジプニーに乗って失敗と成功を経てきた俺が、ジプニーの乗り方を解説する。今後フィリピン旅行を予定している人や現在フィリピンに滞在している人は参考にしてほしい。ジプニーはフィリピン中を走る乗合バスジプニーはフィリピン全土で走っている乗合バスの一種で、その名の通りジープの車体を大人数が乗れ ...

2025/3/9

ソウルのチムジルバン黄金スパに行った感想【韓国サウナ】

先日韓国ソウルにある黄金スパという韓国風サウナに行ってきたから、施設の紹介を含め感想をまとめる。韓国旅行を控えている人は参考にしてほしい。【結論】簡易宿泊施設として使うのはアリ早速だけど俺の結論としては、宿泊料を安く抑えたい旅行客が簡易宿泊施設として利用するにはアリ。だけど旅行中にわざわざ観光目的で立ち寄る必要はない、そう感じた。韓国サウナといえばチムジルバンチムジルバンとは、韓国にある温浴施設の一種。40〜90度の低温サウナがメインで日本の岩盤浴と同じく、館内着を着用して男女一緒に入ることが ...

2023/6/4

【ムサレタイマガジン5月号】我が20代に一片の悔いなし

今年の5月に晴れて30歳の誕生日を迎える俺にとって、今回が20代最後の月次報告となる。そんなことどうでもいいわって思った人はいないと思うけど、確かに今は人生100年時代。まだまだ先は長いとはいえ、立ち止まっていたら時間は一瞬で過ぎていく。ということで今月も1ヶ月を振り返り、30代の幕開けに活かしていきたい。先月の月次報告は以下。 4月のアクセス/PV/記事数 PV／月投稿数／月累計記事数 23年4月 21,370 3 78 23年3月 23,907 4 75 23年2月 19,314 2 71 ...

2024/10/6

【フィールドアエアーマットレビュー】キャンプ以外にも使える万能グッズ

テント泊で登山する時に荷物を最小化する目的で購入したフィールドアのエアーマットが、登山に限らずあらゆる場面で活躍しまくっている。そこで今回は愛すべきフィールドアのウルトラライトエアーマットをレビューし、全人類が持つべき理由を解説したい。キャンプ・登山用のマットを検討している人や災害対策を考えている人は参考にしてほしい。フィールドアウルトラライトエアーマットが万能すぎまず初めに公式が発表しているウルトラライトエアーマットの基本スペックは以下の通り。使用時サイズ(約) 長さ:196cm 幅:56c ...

2023/12/1

【サウナで火傷しにくいネックレスの選び方】チェーンの幅が最重要【メンズ向け】

サウナへ足しげく通う者にとって、アクセサリーの着用は悩みのタネ。火傷のリスクを考えると、入浴前にすべて外してしまうのがベストな選択であることは疑う余地がないんだけど、毎回となるとめんどくさくてやってられない。そこで今回は常にネックレスを着けたままサウナに入っている俺が、火傷しにくいネックレスの選び方を、サウナ好きの視点から解説する。ネックレスに選びに迷っているサウナーは参考にしてほしい。サウナでのネックレスによる火傷対策は以下の記事で解説している。男のネックレスはシンプルイズベストまず前提とし ...

2024/1/27

サウナでいちいちネックレスを外さなくていい理由と火傷対策【やけど】

サウナでのアクセサリー着用を良しとしない声が多い中、俺は普段着けているネックレスをサウナへも当然のように着けっぱで入っている。そこで今回はサウナに入る時にいちいちネックレスを外さなくていい理由について、俺なりに解説させていただきたい。ネックレスを着けたままサウナに入っていいか不安な人は参考にしてほしい。サウナでも火傷しにくいネックレスの選び方は以下の記事で解説している。ネックレスの着脱はめんどくさい前提として、ネックレスはどんな人でも簡単におしゃれをトッピングできる反面、着けたり外したりするのが ...

2023/4/2

【ムサレタイマガジン4月号】20代で人生の楽しみ方は変わる

4月、それは出会いと別れを経た者達にとって新たな生活がスタートする時期。朝、街には着慣れないスーツを着た新社会人がオフィスへ足を運び、夜になれば田舎から出てきた大学生がサークルの新歓でハメを外している。その様子は昔の自分を見ているようで面白いが、彼らもまた年をとれば今の俺と同じことを感じるに違いない。時代は繰り返す。過去の自分に恥じないように、今月も恒例の月次報告で過去を反省し今後に活かしていきたい。 3月のアクセス/PV/記事数 PV／月投稿数／月累計記事数 23年3月 23,907 4 75 ...

2025/9/3

【フェリー旅におすすめの持ち物】何を持ち込むかで旅の運命が決まる

先日、金沢から与那国島まで原付で行った際に、往復で9回もフェリーに乗ったんだけど、中でも鹿児島から沖縄本島まで25時間の乗船では、持ち物の重要性を痛感した。そこで今回は俺の反省も含めて、フェリー旅でおすすめの持ち物を解説し共有したい。これから長時間のフェリー旅を考えている人の参考になれば嬉しい。長時間フライトでおすすめの持ち物は以下の記事でまとめているから、よかったら読んでほしい。フェリー旅は持ち物が超重要改めて、長時間のフェリー旅では船内に何を持ち込むかで、旅の充実度が大きく変わってくるから、 ...

2023/12/2

【サウナで暇をつぶす5つの方法】人生で最も暇な10分間【暇つぶし】

サウナにはスマホやタブレットといったデジタル機器が持ち込めない。文明の発達によりスマホ漬けにされた我々現代人にとって、サウナで過ごす10分間はおもちゃを取り上げられた子供のごとく暇を持て余す。そこで今回は俺も実践しているサウナで暇をつぶす方法を5つ解説する。サウナで過ごす10分間が暇でしょうがないって人はぜひ参考にしてほしい。サウナで暇をつぶす5つの方法俺がしているサウナでの過ごし方は以下の5つ。「TVを見る」は除外この記事を書くにあたって、「サウナでの暇つぶし」をググったら多くの記事で「T ...

2024/1/13

【20代社会人の転職活動進め方と注意点】行動することに価値がある【体験談】

29歳の夏、俺は新卒カードを使って入社した会社を辞めて転職した。今は都内のベンチャーで勤務しているんだけど、当時なんのスキルもなく、転職経験も0だった俺にとって転職活動は不安しかなく、何から初めてどう終わるのか見当もつかなかった。なので今回は同じく転職初心者の20代社会人に向けて、転職活動の進め方と注意点を俺の実体験をもとに解説する。転職を考えている人は参考にしてほしい。転職活動は行動することに価値がある転職なんて失敗して取り返しがつかなくなったらどうするんだよって不安に思っている人もいるだろう ...

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2026.04.25: 【ドイツサウナで必要な持ち物】全裸混浴でも心は無になる【体験談】

2025.10.19: 【ハルビン水逸汇体験談】水瓶からロウリュして10度の水風呂にダイブ【中国サウナ】

2025.06.21: 【エレファントマッサージ&スパ体験談】格安サウナでシングル水風呂

2025.04.12: 【高すぎ】東京に住んだらサウナ施設へ行かなくなった3つの理由