サウナと生活改善のブログ

2023/12/2

【太るだけ】サウナ後にオロポを飲んではいけない理由と我慢する方法

オロナミンCとポカリスエットを混ぜた飲み物、「オロポ」。居酒屋の「とりあえずビール」と同じくらい「サウナ後はオロポ」が世間で定番化しつつある。だけど、どうにも俺には、そんな定番サウナドリンクの有用性に疑問を感じざるをない。そこで今回はサウナ歴10年以上の俺が、サウナ後のオロポをおすすめしない理由について解説する。オロポの効果を疑問視している人は参考にしてほしい。オロポの簡単な作り方については以下の記事で詳しく解説している。オロポを飲んではいけない理由オロポといえば、グラスやジョッキにオロナミン ...

2023/12/2

【煙突の直径を自力で変換する方法】モルジュのテントサウナ×ホンマのストーブを実現

現状俺のテントサウナは、モルジュのテントとホンマ製作所の薪ストーブを組み合わせて運用している。少し珍しいこの組み合わせなんだけど、実はそれぞれの製品を買ってきても煙突のサイズが合わないから、加工せずにサウナとして使うのは不可能なんだ。このブログでは何度か両者の組み合わせが登場しているのに、具体的なノウハウについてはまだ解説していなかった。ということで、今回はサイズの違う煙突の直径を自力で変換し、「モルジュのテントサウナ✕ホンマ製作所の薪ストーブ」という夢の組み合わせを実現する方法について解説する。 ...

2023/12/2

【男の料理】テントサウナ後に食べたい超時短アウトドア「サウナ飯」

サウナ後に食べるご飯、いわゆる「サ飯」を楽しみにしているサウナーは多い。テントサウナでも同じで、テントサウナ後に食べるご飯はやはりいつもより美味しく感じる。テントサウナのサ飯が、街のサウナ施設で食べるサ飯と違う点は、場所がキャンプ場なのですべて自分で調理しないといけないところにある。これが普通のキャンプだったら、ご飯を作るのもアクティビティの1つとして楽しめる。しかしテントサウナでととのった後は、「テントサウナの撤収」という死ぬほどめんどくさい作業が待ち構えている。サウナでととのった後の撤収作業 ...

2023/12/2

【雨の日のテントサウナ注意点】できなくないけど対策は必須【川流れ】

楽しみにしていたテントサウナ当日、目覚めると外では雨が降っている。そうなると強行していいものか悩ましい。テントサウナは事前準備も必要だから、中止となると死ぬほど萎えるって気持ちは痛いほどわかる。そこで今回は悪天候の中で何度もテントサウナをしてきた俺が、雨の日にテントサウナをする時の注意点と対策を解説する。テントサウナを予定している日に雨が降ってしまい、どうすべきか悩んでいる人は参考にしてほしい。雨の日にテントサウナをやる時の注意点雨の中でテントサウナをする場合、以下の注意点があげられる。それぞ ...

2024/12/22

【サウナ付ホテル香林居に宿泊した感想】サウナは最高、部屋は刑務所

俺が住んでいる金沢市で最近開業したサウナ付ホテル「香林居」に宿泊してきたので、サウナや客室の感想を解説する。自宅から余裕で徒歩圏内のホテルに宿泊するのはいかがなものかと思ったけど、勇気を出して泊まってきたので、せっかくなら記事のネタにさせてほしい。開業前から何かと話題になっていた香林居、気になっていた人も多いはず。これから「香林居」への宿泊を考えている人や金沢旅行を予定している人の参考にしてくれれば嬉しい。 2021年10月金沢香林坊にルーフトップサウナが誕生コトのはじまりは2021年10月にさか ...

2023/12/2

【サウナで聴くべき音楽】耳からととのう究極のチルアウト【サ道】

サウナで音楽を聴くのが好きな人は多いと思う。俺もその1人で、常にサウナで聴くのにピッタリな楽曲を模索している。そこで今回は、テントサウナでいつも音楽を聴きながらチルっている俺が、サウナで聴くべきおすすめ音楽を解説する。これからプライベートサウナに行く予定のある人は参考にしてほしい。プラベートサウナでは音楽を聴くべき普段のサウナではできないことをできてしまうのがテントサウナなどのプライベートサウナ。俺はこのプライベートサウナが大好き。例えば「寝る」「おどる」「しゃべる」、これらの行為は普通のサウ ...

2023/12/2

【なくても困らない】サウナハットがいらない人の特徴

サウナハットを使い始めて約3年の月日が流れた。最初はキラキラ女子のおしゃれ道具だと思って避けていたのに、今では3回に1回ほどのペースでサウナへ持っていくほどサウナハットを愛用している。そんな「サウナハット愛好家」っぽい俺だけど、実は「サウナ好き全員がサウナハットをかぶるべき」だとは全く思っていない。むしろ、サウナハットの効果を考えたら必要な人って意外と少ないんじゃないかとすら感じる。そこで今回はサウナハットの効果と、サウナハットがいらないのはどんな人なのかについて解説していく。サウナハットってい ...

2023/12/2

【フェルトのサウナハットをおすすめしない理由】めんどくさいと使わない

サウナの熱から頭皮を守ったり、髪や顔の乾燥を防いだりと重要な役割を果たしてくれるサウナハット。基本的に着飾ることのできないサウナにおいて、唯一個性を出せるおしゃれアイテムとしても活躍している。 10年以上サウナを続けている俺もここ2〜3年でようやくサウナハットの重要性に気づき、今ではすっかり愛用している。そこで今回は、膨大な種類のサウナハットの中から、どれを選べばいいかわからないという人もいるだろうから、俺の失敗経験をもとにサウナハットの選び方を解説する。最後には俺なりのベストサウナハットも紹介する ...

2023/12/2

【コンテックスのサウナハット、FOCUSレビュー】サウナに没入できる

最近、サウナ界隈で何かと名前を聞くタオルメーカー「コンテックス」。ちょうどサウナハットの買い替えを検討していたので、「そんなに絶賛するなら」とコンテックス社が販売しているサウナハット「FOCUS」を購入した。実際に10回以上使ってみて感じたメリット・デメリットを解説するので、サウナハットの購入を検討している人は参考にしてほしい。【結論】ソロサウナーは買うべき結論から書くと、1人でサウナに行くのがメインの「ソロサウナー」にはかなりおすすめのサウナハット。理由はタイトルにもあるんだけど、完全に自分の ...

2023/12/2

【自作テントサウナ】ホンマ製作所の薪ストーブで無限ロウリュする方法【改造】

現在、俺のテントサウナ本体は、モルジュのテントとホンマ製作所の薪ストーブという組み合わせによって構成されている。このホンマ製作所の薪ストーブは以前改良したおかげでラクダすら逃げ出すほどの熱さを実現することができた。しかし人間欲が出るもので、「今度はもっとサウナストーンを積み上げたい」「もっと熱いロウリュをしたい」と思うようになってしまったんだ。ということで今回はホンマ製作所の薪ストーブを、「好きなだけ無限にロウリュできる本格サウナストーブ」へ改造する方法を解説する。テントサウナのストーブ改良シリー ...

2023/12/2

【水風呂シングル】テントサウナは冬がベストシーズンである5つの理由【雪ダイブ】

秋が終わり、徐々に寒くなるにつれてテントサウナもオフシーズンかーと思っているサウナー諸君に俺は言いたい。テントサウナは冬が本番だアウトドアのベストシーズンが夏〜秋なら、テントサウナのベストシーズンは絶対に冬だと言い切れる。なのにテントサウナは夏のキャンプ場でばかり目撃する。多くの人が勘違いしていると俺は思う。じゃあなんでそこまで冬のテントサウナをオススメするのか、今回はその理由を解説する。冬が近づいてきて、シーズンに乗り遅れたと思っているテントサウナー達はこの記事を読んで、安心して冬のテン ...

2023/12/2

テントサウナで必要な薪の量とおすすめの薪を解説【燃料切れ回避】

テントサウナにおいて、事前にどれだけの薪を用意するかは多くの人が頭を悩ませる問題。足りなくなるのは絶対嫌だけど、大量に余らせても処理に困る。初めての人はどれぐらいの量を用意すればいいのか見当もつかないと思う。そこで今回は通算20回以上テントサウナをしてきた俺が、テントサウナに必要な薪の量や種類、薪が足りなくなった時の対処法を解説する。テントサウナ初心者で、必要な薪の量がわからない人に参考にしてほしい。最後に薪を売っているホームセンターについても実体験に基づいて解説するから、合わせて参考にしてくれ ...

2023/12/2

テントサウナの温度が上がらない5つの原因と対策法【熱くなれよ】

テントサウナを購入し、「さぁやるで！」と張り切ったはいいものの、なかなか温度が上がらなくて困ったことはないだろうか。俺もテントサウナを初めたばかりの頃は、いくらやってもサウナが熱くならなくて途方に暮れていたことがある。それでも色々と試行錯誤を重ねるうちに原因と対策がはっきりわかるようになったんだ。今回はテントサウナを3台自作してきた俺が考えた、「テントサウナの温度が上がらない原因と対策」を解説するので、テントサウナがぬるくて困っている人は参考にしてほしい。テントサウナの温度が上がらない原因俺の経 ...

2024/12/22

【東京・名古屋・大阪】都市別人気サウナ上位10施設の料金まとめ

銭湯サウナには行ったことあるけどサウナ専門施設にも行ってみたいという人にとって利用料金は気になるポイントだ。特にサウナ専門施設はよっぽどサウナ好きじゃないとあまり行く機会がないので、未知の世界だって思う人もいるだろう。そもそもハードルが高いと感じる人も多いと思う。そこで今回は、東京・名古屋・大阪の人気サウナ施設の最低利用料金を都市別にまとめた。「これからサウナ施設デビューしてみたい」という人に参考にしてほしい。主要都市別に人気サウナの利用料金をまとめてみた主要都市と書いたけど、今回は3大都市圏を ...

2023/12/2

【キャンプ場より野営地】テントサウナができる場所に必須な5つの条件

テントサウナは普通のキャンプと違って、できる場所が限定される。最近はサウナブームによって「テントサウナOK」と宣言しているキャンプ場も増えてきてはいるが、まだまだ簡単には見つからないのが現状だ。実際俺もテントサウナをする時は、管理されているキャンプ場ではなく、火気の使用が可能な河川敷等で「野営」しているのが事実。そこで今回は、テントサウナをするにはどういった場所が適しているかについて解説する。テントサウナしたいけど、どこですればいいのかわからないという人は参考にしてほしい。テントサウナができる場 ...

2024/12/22

【大垣サウナだけじゃない！】岐阜県ハイレベルサウナ、大垣コロナの湯

岐阜県の良いサウナといえば、「大垣サウナ」が最初に名前があがる。これに異論がある人は少ないと思う。確かに良い施設だ。しかし、岐阜県には大垣サウナの影に、隠れた名サウナがたくさんあるということを忘れてはならない。その1つが大垣コロナの湯である。大垣コロナの湯はスーパー銭湯でありながら、大垣サウナに勝るとも劣らないと俺は本気で考えているんだ。もちろんどっちが良い悪いって話じゃないんだけど、そう考える理由を含めて大垣コロナの湯の魅力について解説する。大垣コロナの湯の概要引用元:大垣コロナの湯HP ま ...

2023/12/2

【失敗から学んだ】テントサウナで絶対用意すべき便利グッズ

テントサウナは必要な物がとにかく多い。そこで30回以上テントサウナをしてきた俺が、これはあってよかったと感じたおすすめグッズを解説する。サウナ用テントとストーブは既に持っている前提だから、まだ持っていない人は以下の記事を参考にしてほしい。エリッゼステーク(ペグ) テントの命綱であるペグ。これはちゃんとしたものを用意しておきたい。というのも、テントサウナをやる場所は整備されたキャンプ場みたいに、土の上でテントを張れる環境ばかりじゃない。河原だと石だらけの地面にペグを打ち込むのはかなり苦労する。実際 ...

2024/12/22

【スパ・アルプス】アルプス会員がお得すぎてヤバい【県外民は要検討】

少しコアなサウナーなら知らない人はいないぐらい有名な「スパ・アルプス」。サウナ検索サイト「サウナイキタイ」でも圧倒的人気を誇っている。 24時間営業で、サウナ・風呂・食事・漫画・カプセル等疲れを癒やすコンテンツが揃いに揃ったこの施設はまさに「大人の桃源郷」だ。そんなスパ・アルプスには利用料金がかなりお得になる会員制度が存在する。安くなるなら入会すりゃいいやんって思うけど、やはりそこは甘くない。この会員制度には結構いい値段の会費が発生する。金沢在住の俺は頻繁に通えないため、元を取れるか不安で3ヶ月迷った ...

2023/12/2

【ビジョンピークス、スカイ60レビュー】格安ザックで本格登山

1泊2日テント泊で劔岳へ登山をすることになり、テント泊用の大容量ザックを探していたら、ビジョンピークスの「スカイ60」という格安ザックを見つけて購入した。これが思った以上に優れたザックだったんだけど、レビュー記事が全く見当たらない。これでは評判がわからないということで、今回俺に代表して解説させてほしい。安い大容量の登山ザックを探している人は参考にしてほしい。槍ヶ岳登山に使った装備の解説は以下。今まで使っていたのはテルス35 俺が今まで使っていたザックはザ・ノースフェイスの「テルス35」という38 ...

2025/9/8

【名古屋で車を持たずに生活する方法】車は金食い虫【必要ない】

車を持つべきか持たざるべきか、絶妙な位置にある街、それが名古屋だ。就職や進学、転勤で名古屋に住むことになった人は必ずといっていいほど、頭を悩ませる問題。ということで実際に転勤で1年間車を持たずに名古屋で暮らしていた俺が、どうすれば名古屋で車なし生活を実現できるのか解説する。これから名古屋に住む予定の人で、車を持つべきか悩んでいる人は参考にしてほしい。賃貸物件の初期費用を安くする方法は以下。【結論】名古屋で車を持たずに生活する方法結論を書くと、「都心部に住めば車なくても余裕」だ。そんなの当たり ...

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2025.10.19: 【ハルビン水逸汇体験談】水瓶からロウリュして10度の水風呂にダイブ【中国サウナ】

2025.06.21: 【エレファントマッサージ&スパ体験談】格安サウナでシングル水風呂

2025.04.12: 【高すぎ】東京に住んだらサウナ施設へ行かなくなった3つの理由

2025.03.01: 【謎のマナー】セルフロウリュが苦手な理由【かけすぎ】